Kedewasaan emosional seseorang terlihat dari bagaimana cara kita menghadapi situasi dan meresponi tindakan orang lain yang dirasa (kadang) kurang mengenakkan. Bagaimana caranya kita tahu kita dewasa secara emosional? Berikut ini 26 tandanya. Diterjemahkan dari artikel berbahasa Inggris, “When Do You Know You Are Emotionally Mature? 26 Suggestions” oleh The School Of Life, London.
1.
Anda menyadari bahwa sebagian besar perilaku buruk orang lain benar-benar bermuara dari rasa takut dan kecemasan - daripada, seperti yang umumnya lebih mudah untuk dianggap, keji atau kebodohan. Anda melonggarkan cengkeraman Anda pada kebenaran diri sendiri dan berhenti memikirkan dunia yang dihuni oleh monster atau orang bodoh. Itu membuat segalanya menjadi kurang hitam dan putih pada awalnya, tetapi seiring berjalannya waktu, jauh lebih menarik.
2.
Anda belajar bahwa apa yang ada di kepala Anda tidak dapat secara otomatis dipahami oleh orang lain. Anda menyadari bahwa, sayangnya, Anda harus mengartikulasikan niat dan perasaan Anda dengan menggunakan kata-kata––dan tidak bisa menyalahkan orang lain karena tidak mengerti maksud Anda sampai Anda berbicara dengan tenang dan jelas.
3.
4.
Anda belajar untuk percaya diri bukan dengan menyadari bahwa Anda hebat, tetapi dengan mengetahui bahwa semua orang sama bodoh, takut dan tersesatnya seperti Anda. Kita semua mengada-ada sambil terus berjalan, dan itu bagus.
5.
Anda berhenti menderita Impostor Syndrome karena Anda dapat menerima bahwa tidak ada orang yang sah. Kita semua, pada tingkat yang berbeda-beda, berusaha untuk bertindak sambil menjaga kebodohan dan sisi bandel kita.
6.
Anda memaafkan orang tua Anda karena Anda menyadari bahwa mereka tidak menempatkan Anda di dunia ini untuk menghina Anda. Mereka benar-benar keluar dari kedalaman mereka dan berjuang dengan iblis mereka sendiri. Kemarahan berubah, pada titik tertentu, menjadi rasa kasihan dan kasih sayang.
7.
Anda mempelajari pengaruh yang sangat besar dari apa yang disebut hal-hal 'kecil' pada suasana hati: waktu tidur, kadar gula darah dan alkohol, tingkat stres, dll. Dan sebagai hasilnya, Anda belajar untuk tidak pernah mengungkit masalah penting yang diperdebatkan dengan kekasih sampai semua orang cukup istirahat, tidak ada yang mabuk, Anda sudah makan, tidak ada hal lain yang mengkhawatirkan Anda dan Anda tidak terburu-buru untuk naik kereta.
8.
Anda menyadari bahwa ketika orang yang dekat dengan Anda mengomeli Anda, atau bersikap tidak menyenangkan atau pendendam, mereka biasanya tidak hanya mencoba membuat Anda marah, mereka mungkin mencoba untuk mendapatkan perhatian Anda dengan cara yang mereka tahu. Anda belajar mendeteksi keputusasaan di bawah momen-momen yang kurang mengesankan dari orang yang Anda cintai - dan, pada hari yang baik, Anda menafsirkannya dengan cinta daripada menghakiminya.
9.
Anda berhenti merajuk. Jika seseorang menyakiti Anda, Anda tidak menyimpan kebencian dan rasa sakit hati selama berhari-hari. Anda ingat Anda akan segera mati. Anda tidak mengharapkan orang lain tahu apa yang salah. Anda memberi tahu mereka secara langsung dan jika mereka mengerti, Anda memaafkan mereka. Dan jika tidak, dengan cara yang berbeda, Anda juga memaafkan mereka.
10.
Anda menyadari bahwa karena hidup ini sangat singkat, sangat penting bagi Anda untuk mencoba mengatakan apa yang sebenarnya Anda maksudkan, fokus pada apa yang Anda inginkan, dan memberi tahu orang yang Anda sayangi bahwa mereka sangat berarti bagi Anda. Mungkin setiap hari.
11.
Anda tidak lagi percaya pada kesempurnaan di hampir semua bidang. Tidak ada orang yang sempurna, pekerjaan yang sempurna, atau kehidupan yang sempurna. Alih-alih, Anda berputar ke arah apresiasi tentang apa yang 'cukup baik' (meminjam frasa psikoanalis, Donald Winnicott). Anda menyadari bahwa banyak hal dalam hidup Anda sekaligus cukup membuat frustrasi––namun, dalam banyak hal, cukup baik.
12.
Anda mempelajari manfaat menjadi sedikit lebih pesimis tentang bagaimana segala sesuatunya akan berubah - dan sebagai hasilnya, muncul sebagai jiwa yang lebih tenang, lebih sabar dan lebih pemaaf. Anda kehilangan sebagian dari idealisme Anda dan menjadi orang yang jauh lebih tidak menjengkelkan (kurang sabar, kurang kaku, kurang marah).
13.
Anda belajar untuk melihat bahwa kelemahan karakter setiap orang terkait dengan kekuatan penyeimbang. Alih-alih mengisolasi kelemahan mereka, Anda melihat gambaran keseluruhan: ya, seseorang agak bertele-tele, tetapi mereka juga sangat tepat dan menjadi batu karang pada saat terjadi kekacauan. Ya, seseorang agak berantakan, tetapi pada saat yang sama sangat kreatif dan sangat visioner. Anda menyadari (benar-benar) bahwa orang yang sempurna tidak ada - dan bahwa setiap kekuatan akan ditandai dengan kelemahan.
14.
Anda mempelajari manfaat kompromi. Anda belajar untuk menetap di area tertentu - dan menyadari bahwa Anda menjadi dewasa, bukan lemah saat melakukannya. Anda mungkin tinggal bersama seseorang terutama untuk anak-anak, atau karena Anda takut sendirian. Anda mungkin tahan dengan ketidaknyamanan karena Anda tahu bahwa kehidupan yang bebas gesekan adalah fatamorgana.
15.
Anda tidak begitu mudah jatuh cinta. Di satu sisi, itu sulit. Saat Anda kurang dewasa, Anda bisa langsung naksir. Sekarang, Anda sangat menyadari bahwa setiap orang, betapapun mempesona atau berprestasi secara eksternal, akan sedikit kesakitan jika dilihat dari dekat. Anda mengembangkan kesetiaan pada apa yang sudah Anda miliki.
16.
Anda belajar bahwa Anda - agak mengejutkan - orang yang cukup sulit untuk hidup bersama. Anda melepaskan beberapa sentimentalitas Anda sebelumnya terhadap diri sendiri. Anda menjalin persahabatan dan hubungan yang menawarkan peringatan ramah kepada orang lain tentang bagaimana dan kapan Anda bisa membuktikan suatu tantangan.
17.
Anda belajar memaafkan diri sendiri atas kesalahan dan kebodohan Anda. Anda menyadari keserakahan diri yang tidak membuahkan hasil yang terlibat hanya dengan mencambuk diri sendiri karena kesalahan masa lalu. Anda menjadi lebih dari teman bagi diri Anda sendiri. Tentu saja Anda idiot, tetapi Anda tetaplah orang yang menyenangkan, seperti kita semua.
18.
Anda belajar bahwa bagian dari kedewasaan adalah berdamai dengan bagian-bagian diri Anda yang keras kepala seperti anak kecil yang akan selalu ada. Anda berhenti berusaha menjadi dewasa di setiap kesempatan. Anda menerima bahwa kita semua memiliki saat-saat kemunduran kita - dan ketika batin dua tahun Anda mengangkat kepalanya, Anda menyapa mereka dengan murah hati dan memberi mereka perhatian yang mereka butuhkan.
19.
Anda berhenti menaruh terlalu banyak harapan pada rencana besar untuk jenis kebahagiaan yang Anda harapkan bisa bertahan selama bertahun-tahun. Anda merayakan hal-hal kecil yang berjalan dengan baik. Anda menyadari bahwa kepuasan datang dalam hitungan menit. Anda akan senang jika suatu hari berlalu tanpa terlalu banyak kesulitan. Anda lebih tertarik pada bunga dan langit sore. Anda mengembangkan selera untuk kesenangan kecil.
20.
Apa yang orang-orang pikirkan tentang Anda secara umum tidak lagi menjadi perhatian seperti itu. Anda menyadari bahwa pikiran orang lain adalah tempat yang kacau dan Anda tidak berusaha keras untuk memoles citra Anda di mata orang lain. Yang penting adalah Anda dan satu atau dua orang lainnya setuju dengan Anda menjadi Anda. Anda menyerah pada ketenaran dan mulai mengandalkan cinta.
21.
Anda menjadi lebih baik dalam mendengarkan umpan balik (feedback). Daripada berasumsi bahwa siapa pun yang mengkritik Anda mencoba mempermalukan Anda atau membuat kesalahan, Anda menerima bahwa mungkin ada baiknya Anda mempertimbangkan beberapa hal. Anda mulai melihat bahwa Anda dapat mendengarkan kritik dan bertahan - tanpa harus memakai baju besi Anda dan menyangkal pernah ada masalah.
22.
Anda menyadari sejauh mana Anda cenderung hidup, hari demi hari, terlalu dekat dengan masalah dan isu tertentu. Anda ingat - lebih dan lebih - bahwa Anda perlu mendapatkan perspektif tentang hal-hal yang menyakitkan Anda. Anda lebih sering berjalan-jalan di alam, mungkin mendapatkan hewan peliharaan (mereka tidak resah seperti kami) dan Anda menghargai galaksi jauh di atas kita di langit malam.
23.
Anda tidak lagi mudah terpicu oleh perilaku negatif orang lain. Sebelum menjadi marah atau gusar atau kesal, Anda berhenti sejenak untuk bertanya-tanya apa sebenarnya maksud mereka. Anda menyadari bahwa mungkin ada keterputusan antara apa yang dikatakan seseorang dan apa yang segera Anda anggap maksudnya.
24.
Anda mengenali bagaimana masa lalu Anda yang khas mewarnai respons Anda terhadap peristiwa - dan belajar untuk mengimbangi distorsi yang diakibatkannya. Anda menerima bahwa, karena cara masa kecil Anda, Anda memiliki kecenderungan untuk melebih-lebihkan di bidang tertentu. Anda menjadi curiga terhadap impuls pertama Anda sendiri seputar topik tertentu. Anda menyadari - terkadang - untuk tidak mengikuti perasaan Anda.
25.
Saat memulai pertemanan, Anda menyadari bahwa orang lain pada dasarnya tidak ingin mengetahui kabar baik Anda, melainkan mendapatkan wawasan tentang masalah dan kekhawatiran Anda, sehingga mereka pada gilirannya dapat merasa tidak terlalu kesepian dengan rasa sakit mereka sendiri. hati. Anda menjadi teman yang lebih baik karena Anda melihat bahwa persahabatan sebenarnya adalah berbagi kerentanan.
26.
Anda belajar untuk menenangkan kecemasan Anda bukan dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja. Di banyak area, tidak. Anda membangun kemampuan untuk berpikir bahwa meskipun ada yang salah, mereka secara luas dapat bertahan. Anda menyadari bahwa selalu ada rencana B; bahwa dunia ini luas, bahwa beberapa jiwa yang baik selalu dapat ditemukan dan bahwa hal-hal yang paling mengerikan, pada akhirnya, dapat ditanggung.
Usia bukan jaminan seseorang memiliki kedewasaan secara emosional. Kedewasaan emosional tentunya akan berkembang seiring dengan kesadaran kita mengakui kesalahan, berinteraksi dengan orang lain, dan terutama, cara kita memandang diri sendiri juga. Kalau memang kita merasa belum seutuhnya dewasa secara emosional saat ini, tak apa. Bukan hal yang perlu dicemaskan. Yang penting kita sudah tahu, dan mulai belajar untuk lebih sadar pada tindakan, pilihan, dan respon kita kedepannya. Seperti belajar berjalan atau naik sepeda. Tak ada satu pun manusia yang terlahir ke dunia dengan sempurna.
The School of Life merupakan organisasi asal London yang dibangun oleh filusuf kontemporer, Alain De Botton. The School of Life adalah organisasi yang dibangun untuk membantu kita menemukan ketenangan, pemahaman diri, ketahanan dan koneksi - terutama selama masa sulit. Selengkapnya mengenai organisasi ini, bisa Anda baca melalui situs remi mereka di sini. Ada banyak konten menarik dari The School of Life yang telah menginspirasi Moonhill sebagaimana blog ini sekarang. Anda bisa mengunjungi situs resmi mereka untuk membaca artikel lain mengenai pemahaman diri dan hubungan cinta, atau lihat konten lainnya di kanal YouTube.
Daftar Pustaka:
- When Do You Know You Are Emotionally Mature? 26 Suggestions – The School of Life, Website
- 20 Signs You’re Emotionally Mature – The School of Life, YouTube
