Self-reward atau memberikan hadiah pada diri sendiri adalah tindakan yang penting dalam menjaga kesehatan mental. Berikut adalah tiga alasan mengapa memberi self-reward penting bagi kita:
Meningkatkan motivasi dan produktivitas
Memberikan hadiah pada diri sendiri setelah berhasil menyelesaikan suatu tugas atau mencapai tujuan tertentu dapat meningkatkan motivasi dan semangat untuk terus berkarya. Hal ini dapat meningkatkan produktivitas dan membantu mencapai hasil yang lebih baik.
Membantu mengatasi stres dan kelelahan
Self-reward juga dapat membantu mengatasi stres dan kelelahan yang kita rasakan setelah menjalani rutinitas yang padat. Dengan memberikan hadiah pada diri sendiri, kita dapat memberikan waktu dan ruang untuk melepas penat dan memulihkan energi.
Meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup
Memberikan self-reward juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup. Dengan memberikan hadiah pada diri sendiri, kita dapat merayakan pencapaian-pencapaian kecil yang seringkali terlupakan dalam kesibukan kita sehari-hari.
Berikut adalah beberapa contoh self-reward yang dapat dilakukan tanpa harus melibatkan uang:
- Menonton film atau acara televisi favorit
- Membaca buku atau novel
- Memasak makanan favorit
- Bermain game atau bermain olahraga
- Melakukan perjalanan singkat atau piknik
- Meditasi atau yoga
- Membuat karya seni atau kerajinan tangan
Memberikan self-reward bukanlah tindakan yang boros atau egois, melainkan tindakan yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jangan ragu untuk memberikan hadiah pada diri sendiri setelah mencapai suatu pencapaian atau melewati masa-masa sulit.
